Entiset ihmissuhteet voivat olla nykyisen suhteesi tiellä.
Oletko valmis avautumaan uudelle? / My kollaasi / kuva: Pixabay, depositphotos.com
Tänä Halloweenina kannattaa tarkistaa, eikö sinkummittele ”aavemainen” ex. Niin sosiaalinen media kutsuu entistä kumppania, joka yhä miehittää liikaa elämääsi.
Kuten lääkäri Bruce Wai Lee selittää Psychology Today -lehdessä, tällaisesta ”haamusta” eroon pääseminen päässäsi ja elämässäsi on hyödyllistä terveiden suhteiden rakentamiseksi tulevaisuudessa. Hän neuvoo vastaamaan itsellesi joihinkin kysymyksiin:
Mistä tietää, onko sinulla ”haamu”-ex
Kuinka usein ajattelet tai muistelet exiä? Vain silloin, kun se on relevanttia tai kun on tarpeen, vai koko ajan? Jos reaktiosi johonkin arkipäiväiseen asiaan tuntuu olevan: ”Ai, menetkö vessaan? Myös exäni teki niin”, sinsaattaa kummitella ”haamu”.
Kannattaa kiinnittää huomiota myös tunnereaktioihin, kun muistelet exiäsi. Ovatko ne neutraaleja vai ovatko voimakkaat tunteet edelleen läsnä – rakkaus, viha tai jopa viha? Jos et ole siirtynyt suhteesta emotionaalisesti eteenpäin edes huomattavan pitkän ajan kulutt sekin on merkki ”haamukuvauksesta”.
Lue myös:
Yhtä tärkeää on se, missä määrin exät ovat nyt läsnä elämässäsi. Tykkäykset ja kommentit sosiaalisessa mediassa, puhelut, tekstiviestit tai ”sattumanvaraiset” kohtaamiset voivat pitää sinut menneisyydessä. Vaikka olisit iloinen tuosta huomiosta, jos osa sinusta kuvittelee yhä suhteen palaavan, sekin on ”haamu”.
Miksi ”haamu”-ex on vaarallinen
Ex vie tilaa päässäsi ja sydämessäsi, jonka voisit omistaa uusille ihmisille. Se haittaa läsnäoloa ystävien, treffien tai ihmissuhteiden kanssa. Kuvittele pelaavasi tennistä, mutta ajattelevasi jalkapalloa – sellaiselta elämäsi ”haamun” kanssa saattaa näyttää.
Vaarana on myös jatkuva vertailu exän kanssa. Uusi kumppanisi tai kumppanisi voi tunttoissijaiselta, vaikka tilanne näyttäisikin nyt sinun eduksesi. Joskus ihannoimme menneitä suhteita, muistamme vain hyvät asiat ja unohdamme riidat tai pettymykset.
Lisäksi potentiaaliset kumppanit saattavat huomata, ettet ole täysin ”tässä ja nyt”, ja tämä voi lannistaa heitä. Harva pitää jatkuvasta vertailusta.
Miten päästä eroon ”haamu”-existä?
Jos hal puhdistaa elämäsi ”haamu”-existä, kokeile:
- Katkaise yhteys. ”Olemme vain ystäviä” ei useinkaan toimi, jos tunneside on yhä tallella.
- Estä exä.
- Hankkiudu eroon exän lahjoista ja tavaroista. Älä joudu jatkuvasti muistuttamaan itseäsi menneisyydestä.
- Työstä suhde läpi. Ymmärrä, miksi ette ole enää yhdessä ja miksi se oli oikea päätös.
- Sulje menneisyyden kirja. Älä odota ”romanttista elokuvakohtausta” tämän suhteen lopettamiseksi.
Kuten My uutisoi, psykoterapeutti Charlie Huntington kyseenalaisti hiljattain suositun käsitteen ”viisi rakkauden kieltä”.
