Ne auttavat sinnäkemään, onko liittosi oikealla tiellä.
On tärkeää olla rehellinen ja puhongelmista / pixabay photo
Parisuhteet voivat päättyä jo ka ennen kuin pari eroaa virallisesti, mutta silti monet yrittävät edelleen ylläpitää niitä turhaan.
Kuten psykologi Mark Travers kirjoittaa Forbesissa, Journal of Personality and Social Psychology -lehdessä vuonna 2025 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että parisuhdetyytyväisyys laskee ennen eroa. Kirjoittajat havaitsivat ”loppuvaiheen”, jossa tyytyväisyys laskee ja joka alkaa 7 kuukauden ja 2,3 vuoden välillä ennen varsinaista eroa. Tätä jyrkkää laskseuraa asteittaisempi ”preterminaalinen” vaihe.
Jos epäilet, onko suhteesi todella terve, Travers neuvoo kysymään itseltäsi kolme yksinkertaista kysymystä:
1. Puhutteko edelleen avoimesti ja rehellisesti?
Suhteen alussa olette saattaneet olla avoimempia, mutta ajan mittaan ristiriitojen ilmaantuessa viestintä on muuttunut. Nyt sen sijaan, että puhuisitte todellisista tunteistanne, alatte teeskennellä, että kaikki on normaalisti. Syynä tähän käytökseen voi olla yleinen pelko suhteen pilaamisesta tai totuuden myöntämisestä.
Social Psychological and Personality Science -lehdessä tammikuussa 2025 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin yli 200 pariskuntaa ja rehellisyyden hyötyjä parisuhteessa. Tutkijat havaitsivat, että kun joku oli rehellinen tai hänen kumppaninsa luuli olevansa rehellinen, molemmat kumppanit tunsivat olevansa tyytyväisempiä suhteeseensa heti ja kolme kuukautta myöhemmin, vaikka heidän käsityksensä rehellisyydestä eivät vastanneetkaan toisiaan.
Lue myös:
2. Työskentelettekö tiiminä, kun kohtaatte haasteen?
Terveessä parisuhteessa et tunne oloasi yksinäiseksi vaikeimpinakaan päivinä, koska sinulla on rakkaasi rinnallasi. Mutta kun parisuhteessa saattaa olla ongelmia, hyvätkin päivät tuntuvat tyhjiltä.
Contemporary Family Therapy -lehdessä vuonna 2024 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin yli 90 pariskuntaa, jotka olivat olleet naimisissa yli 40 vuotta, ja selvitettiin, miten he käsittelivät konflikteja. Kirjoittajat tunnistivat kuusi tyypillistä strategiaa:
- Kuuntelevat toisiaan tarkkaavaisesti.
- Vältetään konflikteja tietyistä asioista.
- Kommunikoi hyvin ilmaistaksesi ajatuksia ja tunteita.
- Tee kompromisseja kultaisen keskitien löytämiseksi.
- Ratkaise konfliktit nopeasti sen sijaan, että pitkittäisit niitä.
- Pidä tauko rauhoittsesi ennen keskustelun jatkamista.
Kuunteleminen, konfliktien välttäminen ja tehokas viestintä muodostivat lähes puolet mainituista strategioista.
3. Kun kuvittelet tulevaisuutta, näetkö itsesi onnellisena hänen kanssaan?
Parisuhteet perustuvat pitkäaikaiseen perspektiiviin, kun todella hal herätä kumppanisi vierestä loppuelämäsi. Kyse on yhteensopivuudesta, yhteisistä arvoista ja tavoitteista. Jos ajatus yhteisestä tulevaisuudesta herättää pikemminkin turvallisuuden ja ilon tunteita kuin pelkoa tai epätoivoa, olet tavannut ”oman” henkilösi.
Vuonna 2024 tehdyssä laajassa tutkimuksessa, johon osallistui yli 900 pariskuntaa, todettiin, että parisuhdetyytyväisyys vähenee ajan myötä, mutta uskomuksemme rakkaudesta vaikuttavat tämän vähenemisen laajuuteen. Ne, jotka uskoivat ”kohtaloon” – eli siihen, että rakkautta joko on tai ei ole – tunsivat alussa tyytyväisyyttä, mutta se laski melko nopeasti. Sitä vastoin ne, jotka uskoivat rakkauden kasvavan ponnistelujen kautta, olivat kestävämpiä ja menettivät tyytyväisyyttään harvemmin vuosien mittaan.
Aiemmin terapeutti Tasha Seiter nimesi kaikille onnettomille suhteille yhteisen piirteen.
