Mutta on olemassa keino katkaista kierre.
On tärkeää puhavoimesti tunteistaan / kuva depositphotos.com
Useimmat ihmiset ovat ainakin kerran joutuneet suhteeseen, joka jätti jälkeensä paitsi muistoja, myös syviä haavoja. Se voi olla ”paha mies” tai ”kohtalokas tyttö”, joka petti luottamuksen, tai kumppani, joka vaikutti täydelliseltä, mutta tuhosi vähitellen itseluottamuksesi.
Kuten lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Tasha Seiter kirjoittaa Psychology Today -lehdessä, yhteistä kaikille tällaisille tarinoille on tunne siitä, ettei sintodella arvosteta ja että hyvinvoinnistasi välitetään. Terveessä parisuhteessa on hänen mukaansa tunne turvallisuudesta, tuesta ja merkityksellisyydestä. Kumppanisi kuuntelee tarkkaavaisesti, varaa aikaa kommunikaatiolle ja osoittaa pienillä päivittäisillä teoilla, että olet hänelle tärkeä.
Mutta kun tätä tunnetta ei ole, aivot kokevat tilanteen uhkana, ja tyydyttämättömät tunnetarpeet laukaisevat ”osu, juokse tai jäädy”-reaktion. Vilpittömän läheisyyspyynnön sijaan henkilö saattaa suutt vetäytyä tai muuttetäiseksi. Asiantuntija toteaa, että tämä vain syventää kuilkumppanien välillä, koska kukaan ei tunne tulevansa kuulluksi, ja konfliktit kärjistyvät.
Myöhemmin riidat muuttuvat noidankehäksi, koska kipu synnyttää uusia hyökkäyksiä tai etäisyyttä, ja niin yhä uudelleen. Ei ihme, että monista pareista tuntuu, että he riitelevät jatkuvasti samoista asioista. Riidat voivat koskea rahaa, kotitöitä tai perhettä, mutta ytimessä on aina sama tarve tulla hyväksytyksi, tärkeäksi, rakastetuksi.
Lue myös:Miten muuttaa tuhoisaa käsikirjoitusta?
Seiterin mukaan tuskallisen kierteen voi katkaista vasta, kun taj, että vihan tai vieraantumisen taustalla on syvempiä tarpeita. Jos syytösten sijasta sanotaan esimerkiksi: ”Tunnen olevani etäinen sinusta ja hal tietää, että olen sinulle tärkeä”, keskustelu siirtyy aivan eri tasolle. Enää ei ole kyse syyttävän etsimisestä, vaan halusta olla lähempänä.
Tämä lähestymistapa vaatii rohkeutta avaut puhhaavoittuvasti ja samalla oppia kuuntelemaan kumppania. Joskus tämä vaatii terapeutin ap joka ehdottaa, miten hidastaa ja muuttaa tapaa, jolla kommunikoitte. Asiantuntija kuitenkin vakuuttaa, että tulos on vaivan arvoinen, koska parisuhde lakkaa olemasta taistelukenttä ja siitä tulee turvallisuuden, luottamuksen ja keskinäisen tuen paikka.
Kuten My aiemmin uutisoi, aiemmin ryhmä tiedemiehiä tutki yksityiskohtaisesti suosittkäsitettä ”viisi rakkauden kieltä” ja selitti, mikä siinä on vialla.
